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標題: 吃饱了才有力气减肥 [打印本頁]

作者: lilajilei1 時間: 2024-7-30 11:09
標題: 吃饱了才有力气减肥

美食推荐一：拔丝香蕉

准备食材：香蕉、淀粉、白砂糖、油。

做法：

1、香蕉剥皮切成小段，均匀地蘸上一层薄薄的淀粉；

2、起锅烧热倒多些油，放入香蕉段中火慢炸到金黄色捞出；

3、锅里留少许油，烧至六成热，加入适量白砂糖，小火烧至糖水开始冒泡，倒入炸好的香蕉段，炒至糖水变浓稠盛出即可食用。

美食推荐二：蛋黄焗南瓜条

准备食材：南瓜、咸蛋黄、香菜、盐、油。

做法：

1、香菜切碎，南瓜去皮去籽切成长条，坐锅烧开水加少许盐，放入南瓜条焯煮至熟捞出沥水备用；

2、起锅烧热倒油，放入咸蛋黄小火慢慢推搅至碎，倒入焯熟的南瓜条继续翻炒均匀盛出，撒少许香菜碎点缀即可食用。

美食推荐三：香辣土豆片

准备食材：土豆、辣椒酱、油。

做法：

1、土豆去皮洗净切稍厚的大片，取一个小碗，加入适量的辣椒酱和清水搅匀调成糊状备用；

2、预热电饼铛刷少许油，放入土豆片合上上盖，设置自动煎按键，待提示音响起开盖翻面；

3、刷上调匀的辣椒酱，合上盖子继续煎熟悉后取出即可食用。

美食推荐四：孜然豆腐

准备食材：豆腐、孜然粉、葱白、盐、油。

做法：

1、葱白切成葱花，豆腐洗净沥水切成稍厚的大片备用；

2、电饼铛刷上少许油，接通电源预热放入豆腐，合上盖子，选“肉饼/锅贴”功能，中途翻面刷一层油；

3、撒上适量孜然粉、盐和葱花，待两面都煎好后即可出锅。

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