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心情花园：春节过后养生注意这4点(图)

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發表於 2020-2-9 09:26:37 |只看該作者 |倒序瀏覽

春节过完之后，我们马上就要迎来春季，这个季节万物复苏，而且处于阳气上升的时节，属于适合养生的季节

春节过后要如何养生？

　　春节过完之后，我们马上就要迎来春季，这个季节万物复苏，而且处于阳气上升的时节，属于适合养生的季节，但是春季的特点在于多风，昼夜温差较大，乍暖还寒，想要养生还要结合这些春季的特点，这样才能达到更好的效果，建议春季养生要注意一下几个方面。

　　春节过后要如何养生？

　　1、做好防风御寒工作

　　虽然过完年天气也在不断的回暖，但是春天的气温变化较大，尤其是昼夜温差很大，还是要注意做好保暖，不要随便的减衣物，以免时冷时热导致着凉感冒，春寒比较容易伤肺，可能会导致呼吸系统疾病，因此这方面要特别注意。俗话说“春捂秋冻”，在增减衣物方面，要根据具体的气温以及气候季节的变化规律来进行，不可过早的将冬天的衣物更换掉。

　　2、避免动怒，调养性情

　　春天本身是春暖花开的季节，风和日丽的天气也会增多，要保持稳定的情绪，有利于调理心性，使自己的气血畅通，从而保持旺盛的精神。可以在闲暇的时间去户外进行踏青的活动，在运动的同时，保持心情舒畅，有利于修身养性。

　　3、饮食尽量清淡、忌冷宜温

　　春季虽然天气逐渐转暖，但是依然不能吃太多生冷的食品，比如冷饮等，这些食物可能会伤脾胃，建议要有节制。也不适合吃太多辛辣以及燥热的食物，容易导致内火旺盛，比如不能吃太多辣椒、烈酒、参以及附子等食物，建议可以多吃一些蔬菜，尤其是维生素含量丰富的食物，比如菠菜、胡萝卜、芹菜、大白菜以及韭菜等。还应该多吃豆制品，和蛋类。

　　4、预防春困

　　天气逐渐转暖后，身体的皮肤血管会出现舒张的情况，而且会使循环系统功能得到增加，皮肤的末梢血液循环就需要更多的血液，从而增加了器官的负荷，那么身体对大脑的功血就会受到一定的减少，因此相应的就会出现大脑缺氧的问题，这样一来身体就会感觉到困倦以及身体乏力，这就是我们通常所说的春困。想要改善春困，可以通过保证充足的睡眠来实现，每天保持早睡早起的习惯，还要多进行户外运动，舒展身体，改善身体的血液循环。饮食上也要注意，不要吃的太多，要做到饮食有节制。另外，还要让室内保持通风，可以用冷水洗脸，也能够使困意得到一定的缓解。

　　温馨提示

　　另外，还要注意预防疾病，春天是病毒繁殖和传播较快的季节，容易发生流感、支气管炎以及肺炎等病情，我们要注意勤洗手，室内勤通风，还要有意识的多进行体育锻炼，增强抵抗力。

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