|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1208|回復: 1
打印 上一主題 下一主題

业余球友打羽毛球姿势不规范,不改正,不以为然,这篇文章打醒你

[複製鏈接]

4740

主題

0

好友

2萬

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    昨天 20:26
  • 簽到天數: 3427 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    323
    金錢
    59109
    威望
    20525
    主題
    4740

    文明人 回文勇士 中學生 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 高中生 大學生 教授 伴壇終老 文章勇士 附件高人 文章達人 附件達人 愛因斯坦

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2021-10-31 19:50:55 |只看該作者 |倒序瀏覽
    在打羽毛球时,很多羽迷都会出现姿势不规范的情况,而且大多羽迷都觉得自己不是职业选手,对这种情况不以为意,但是你真的了解姿势不规范对身体造成的伤害有多大吗?

    姿势不当引起的各类伤害:

    打反手球:软骨易撕裂:

    打羽毛球时,无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领,手腕还会快速 伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下,手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤,特别容易造成损伤。

    频频“杀球”:警惕肩关节受伤:

    羽毛球还可造成肩部损伤,肩关节是上肢与躯干的连接部位,是人体活动范围最大的关节,打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等,盂唇是肩关节内的软骨组织,其上连接着关节囊和韧带,其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围,奋力杀球时姿势不正确以及用力过 猛,都可能导致盂唇撕裂,盂唇撕裂有个典型症状,就是不动不痛,但是抬肩就会痛,而且可听到关节里面咔咔响,有些白领平时坐着不动,关节受了伤都不知道, 一直到周末再去打球,一抬肩痛得厉害,才醒悟到自己受了伤。

    抽球太猛:当心“高尔夫肘”:

    很多人都知道打羽毛球容易得“网球肘”,其实,打羽毛球也可能导致“高尔夫肘”,高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同,差别 是施力点的位置不同,受伤的位置也不同,“网球肘”是手肘外侧受伤,患者多喜欢反手击球,而“高尔夫肘”正相反,是手肘内侧受伤,患者多喜欢正手抽球,“高尔夫肘”,在医学上的名称是肱骨内上髁炎,是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症,因为高尔夫球手比较容易受这种损伤,所以也称其为“高尔夫肘”。

    反复挥拍:引发“肩部撞击症”:

    羽毛球引拍、挥拍时,肩关节外展,这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征,叫做“肩部撞击症”, 其临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧,而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛,主要症状为肩部疼痛,疼痛部位以肩峰周围为主,夜间较重;患肢无力活,动受限,上臂外展到70度时明显疼痛,感觉被“卡”住,肩关节开始外展时无疼痛,到达60度开始疼痛,超过120度疼痛又消失;被动活动时减轻或消失, “肩部撞击症”急性发作时应进行局部封闭,缓解后立即活动,以防发生粘连。

    飞奔“救球”:髋关节易受伤:

    在比赛中,球员不顾一切飞奔救球成功往往能获得观众热烈的掌声和由衷的赞叹,但是,实际打球的时候,这种动作容易导致“头臼撞击综 合征”,眼见球落下的位置离自己还有好大一截,有的人情急之下会抬腿猛跨,恨不得一步到位追上去,救球心切固然可赞,但此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击, 如果热身的时候没有活动开,就可能发生“头臼撞击综合征”。

    “头臼撞击综合征”的特点是平时没什么异常,但屈曲髋关节就会疼痛,这种伤害一开始可能并不严重,但如果不能及时修复,可慢慢累计,最后造成关节内部的大问题,“关节内的软骨是不可再生的,一旦受损就再也长不回来”。

    0

    主題

    1

    好友

    4976

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    前天 23:52
  • 簽到天數: 925 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    265
    威望
    4976
    主題
    0
    沙發
    發表於 2022-7-6 05:45:40 |只看該作者
    必须要重点关注
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-31 05:46 , Processed in 0.037612 second(s), 15 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部