《瑜伽，拯救你的脊椎！》[PDF]彩色扫描版

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内容介绍：
这本《瑜伽，拯救你的脊椎！》突出了脊椎对人体健康的极端重要性，它特别针对现代人在日常生活中因不良姿态造成脊椎的损伤和变形，由此产生的各种病症，设计安排了不同的瑜伽动作。书中有详细的演示图例和简洁的说明文字，是一本很有实用价值的健康生活类图书。
编辑推荐：
70个瑜伽动作活化33节椎骨，刺激4大区域，唤醒身体自愈力，恢复年轻状态。
我们的脊椎共有33节，居于身体背部的中央，是支撑身体的主梁。然而我们或许并不知道，身体许多部位的病痛，都与脊椎相关。
颈椎主要负责头部、手臂等上半身的活动。颈椎歪斜可能会引起五十肩、扁桃体炎、腮腺炎、鼻窦炎等病症。
胸椎负责心肺、消化及泌尿系统的功能。胸椎歪斜通常会引起心脏、食道、气管、肺脏方面的疾病。
腰椎负责腿部、泌尿、生殖系统等下半身的活动。腰椎歪斜可能会压迫腰椎神经，除了腰酸、膝盖痛、坐骨神经痛之外，情况严重者还可能导致直肠炎、输尿管炎、子宫炎、子宫肌瘤等症状。
骶椎和尾椎主要负责生殖、排泄系统的功能。骶椎和尾椎的错位，可能会出现前列腺炎、痛经、月经失调、尿频、尿失禁、痔疮等病症。
本书将通过瑜伽运动，来刺激脊椎反射区，唤醒身体自愈力，帮助练习者活化身体机能、强化内在器官。
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