婚后心理如何进行有效调节与适应?

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现在进入适婚年龄段的大多为独生子女家庭环境中成长起来的一代，这一代人的特点就是自我意识比较强，尤其是没有兄弟姐妹的独生子女，更是很少会换位思考和体会别人的想法，因此，当这一代孩子陆续进入适婚年龄，从潇洒的单身贵族走进两人世界，随着生活发生越来越多的变化，往往会产生各种各样的心理不适，从婚前花前月下的卿卿我我如胶似漆的不食人间烟火，需要回归到婚后的油盐酱醋茶的现实生活，磨合期出现的问题也会特别多。如何让婚后心理能够更加顺利地平稳过渡，有些技巧是婚后新人们必须要认真学习和熟练掌握的。

1、相互尊重。恋爱的时候，男生通常都比较谦让女生，女生的蛮不讲理往往还会被男生看成是可爱。但是，结婚以后就不一定样，婚后，男人要为事业奔波，为家庭承担责任，如果女生依然象恋爱时那样不懂的尊重对方，往往会让男人感到妻子的不懂事，不能善解人意，其结果要么就是老公继续谦让，要么就是吵架不断。

2、坦诚相待。爱情是一种激发人类积极向上的正能量，也是保持婚姻健康长寿的必要媒介，尤其是两个陌生人一起走进共同的生活，心诚是必须的，只有两个人都诚心诚意得接纳彼此，彼此在接受对方优点的同时也可以接受对方的缺点，坦诚相待，夫妻之间做到多商量不隐瞒，心没有距离才会经营好和睦的婚姻。

3、学会沟通。有的时候距离是会产生美的，但当蜜月结束，一对新婚夫妇从不食人间烟火降落到现实世界，这时，两个共同生活在一起的人就会发现，距离没了，矛盾也就出现了，假如不善于沟通就会积累矛盾，心理疲劳也就成了婚姻最大的问题，失落感和孤寂感让人会越来越感到婚姻就是恋爱的坟墓，所以，沟通是化解矛盾的最好手段。

4、懂得忍让。独生子女有一个最大的问题就是不懂得忍让，凡事以自己的感受为主，婚前，父母和家人大多是被忍让的一方，因此也就养成了娇纵的习惯。但是，结婚后，二个独生子女在一起，就需要双方都学会和懂得忍让的道理，当一方不开心或发脾气的时候，另一方一定要懂得别火上加油，最好的办法就是避让和忍让。

5、管控情绪。千万别把工作中的坏情绪带回家，也千万别把在外面受得气撒在对方身上，这是新婚夫妻应该也是必须首先立好的婚姻和家庭规矩。而且，当一方忘记规矩而乱发脾气的时候，另一方应该及时提醒而不是跟着乱发脾气。同时，可以耐心倾听对方的倾诉，设身处地地帮助其分析问题的原因，助其管控坏情绪并助其走出坏低谷。

6、顺其自然。结婚后，任何一方都别想着试图去改变对方，就算是一对青梅竹马的童年玩伴最终变成了夫妻，仍然会有各自的性格与脾气，因此，结婚后做到顺其自然是最好的相处之道。一个善解人意的夫或妻，应该学会如何去适应对方而不是想着如何改变对方，别把婚姻变成禁锢对方的牢笼，而是应该让对方时刻感受到家的舒适和温馨。

7、幽默减压。生活是最现实的，从柴米油盐到孩子教育，夫妻俩每一天都必须是在高负荷的压力下生活，假如不能有好的心态，往往会把生活看成是灰色的每一天，如果双方懂得用幽默来调节生活压力，在适当的时候恰到好处的开个玩笑，很自然地做个幽默表情，用笑声来作心理调整，就会使夫妻转移不良情绪并且很乐观地面对生活压力。

8、共同面对。夫妻本是同命鸟，应该是有福同享，有难同当，即便是遇到什么不称心的烦恼事，也应该让对方有机会把不愉快的事情倾诉出来，然后，坐下来共同商量，特别是在遇到人生或事业逆境的时候，更是需要亲人的理解和支持，最需要至亲的亲人给予精神上的慰藉，共同面对，千万不能相互埋怨，这对解决问题没有任何帮助。

9、承担家务。从健康家庭成长起来的独生子女，绝大多数都不擅长做家务，然而，结婚后，父母也不可能跟在身边做保姆，因此，结婚后，小夫妻需要共同协商的事情很多，但更多更现实的事情就是日常的柴米油盐和家务劳动。而且，夫妻关系平等最终表现还是要体现在家务活的共同分担上，别让任何一方全部承包了家务活。

甘草

边调整边适应吧